La rentrée scolaire est souvent synonyme de fatigue et de stress pour nos enfants. Afin de les aider à mieux gérer leurs émotions, je vous propose aujourd’hui deux ouvrages pour les initier au yoga ou pour jouer et interagir avec leurs émotions. Des activités ludiques et apaisantes à pratiquer ensemble, en famille.
Si le yoga peut paraître au premier abord compliqué et réservé à des adultes expert·es, il est pourtant facilement accessible aux enfants. En effet, il est possible de les initier de manière ludique à cette pratique ancestrale en leur proposant ces quatorze postures animales. La grenouille, le chat, le chien ou même le papillon ou le cobra… ils vont pouvoir ainsi réveiller l’animal qui sommeille en elleux. Mais ce sont surtout de formidables exercices qui allient concentration, équilibre, souplesse et respiration pour un mieux-être physique et émotionnel. Car les bienfaits du yoga sont multiples : rester en forme, mieux respirer, s’apaiser, renforcer ses muscles, favoriser l’équilibre, la concentration et la confiance, se tonifier, réveiller son corps, s’assouplir, canaliser son énergie… et rire !!
Voici un joli livre illustré aux couleurs gaies et vives avec en plus une affiche présentant les différentes postures. Chaque animal est accompagné d’une magnifique illustration, d’explications sur les bienfaits de l’exercice ainsi que sur la réalisation pas à pas et détaillée de la posture. Ces exercices sont donc réalisables même par des débutant·es. Le yoga est parfait pour les enfants actif·ves, stressé·es ou fatigué·es, ou tout simplement pour faire de l’exercice physique tout en s’amusant. Alors si vous ne savez pas quelle activité proposer à vos enfants en ce début d’année scolaire ou s’iels sont angoissé·es par ces premières semaines d’école, le yoga peut être une solution pour se divertir et retrouver joie et harmonie.
Savez-vous qu’il existe six émotions primaires ? La joie, la colère, la peur, la tristesse, le dégoût et la surprise. Chacune est innée et fait partie de nous depuis notre naissance. Ces émotions, même a priori négatives, sont utiles puisqu’elles nous préservent et nous protègent. Mais encore faut-il savoir les gérer correctement, apprendre à les déchiffrer et à les comprendre, à la fois pour mieux les canaliser en nous mais aussi pour pouvoir les identifier chez les autres.
Ce petit livre accordéon se déroule sur ses deux faces. La face 1 accompagne les enfants dans la découverte des six émotions primaires, représentées telles des « petits capitaines », ces créatures qui peuplent l’océan d’émotions dans notre tête. À travers la couverture découpée d’une tête d’enfant, on découvre chaque émotion grâce à des couleurs, aux expressions du visage et à des sensations. Une fois que chaque émotion est bien comprise, il est temps de jouer. Place à la face 2 et à son grand jeu des émotions. Après avoir lancé un dé et déplacé un pion sur les cases, notre enfant devra mimer la colère, savoir reconnaître la joie, raconter une fois où iel a ressenti de la surprise, etc. Un jeu rigolo et accessible où l’enfant est un petit moussaillon qui vogue sur l’océan des émotions. Iel découvre de manière ludique des ressentis qu’iel ne savait jusqu’alors pas identifier. Un livre destiné à mieux se connaître et à faciliter la communication tout en s’amusant.
Yoga pour enfants, Postures animales  Texte de Leila Kadri Oostendorp (traduit de l’allemand par Nathalie De Biasi), illustré par Elsa Mroziewicz Cipango 18 €, 215×285 mm, 64 pages, imprimé en République tchèque, 2021. Achetez ce livre* via LesLibraires.fr, LaLibrairie.com ou Place des libraires. |
| L’océan des émotions Texte de Fleurette, illustré par Pépin Margot, dans la collection P’tite Margot 14,90 €, 193×238 mm, 32 pages, imprimé en Ukraine, 2021. Achetez ce livre* via LesLibraires.fr, LaLibrairie.com ou Place des libraires. |
Elle a découvert les livres à l’âge de 5 ans avec Ratus et depuis ces « Précieux » de papier font partie intégrante de sa vie. Hypersensible, elle peut être chamboulée par des textes poétiques ou par des illustrations qui la ramènent en enfance.